Ketika cuaca panas menyengat, banyak orang mencari minuman yang menyegarkan seperti es kopi atau es krim. Namun, di balik kenikmatan tersebut, terdapat risiko kesehatan yang perlu diwaspadai, terutama terkait dengan kesehatan gigi.
Profesor Kim Hyun Jung dari Departemen Kedokteran Gigi Konservatif di Kyung Hee University Dental Hospital menjelaskan pentingnya menjaga kesehatan gigi saat menikmati minuman dingin. Kebiasaan mengonsumsi minuman manis atau asam tanpa perawatan gigi yang baik dapat menyebabkan kerusakan gigi yang serius.
Menurut Kim, kerusakan gigi terjadi saat enamel, lapisan pelindung terluar gigi, mengalami erosi akibat asam yang dibentuk oleh bakteri. Bakteri ini memecah gula yang ada dalam makanan dan minuman, menciptakan lingkungan asam yang melemahkan enamel dan meningkatkan risiko kerusakan gigi.
Air liur berperan penting dalam melindungi gigi dengan menetralkan asam dan memperbaiki enamel yang rusak. Namun, saat cuaca panas, produksi air liur dapat berkurang, membuat gigi menjadi lebih rentan terhadap kerusakan.
Kurangnya air liur di mulut mengakibatkan mulut menjadi kering, sehingga meningkatkan risiko kerusakan gigi. Selain itu, menurut Kim, konsumsi berlebihan terhadap es Americano atau kopi dingin bisa memperburuk kondisi mulut kering ini.
“Kopi bersifat asam dan juga diuretik. Dengan dehidrasi yang sudah menurunkan air liur, minum kopi bisa semakin mengeringkan mulut dan menciptakan lingkungan ideal bagi pembentukan bakteri,” tuturnya.
Pentingnya Menjaga Kesehatan Gigi saat Cuaca Panas
Kesehatan gigi harus menjadi prioritas utama, terutama ketika cuaca panas menyebabkan orang lebih banyak mengonsumsi minuman dingin. Tanpa perhatian yang tepat, kerusakan gigi bisa terjadi lebih cepat dari yang kita duga.
Minuman manis seperti soda atau kopi dapat memberikan rasa yang nikmat, tetapi pemahaman tentang efek buruknya sangat penting. Menggunakan sedotan saat menikmati minuman ini bisa membantu mengurangi kontak langsung dengan gigi dan mengurangi risiko kerusakan.
Berkumur dengan air setelah menikmati minuman manis bisa membantu menetralkan asam dan mengurangi dampak buruk pada gigi. Jika memungkinkan, sebaiknya juga disertakan makanan bertekstur keras atau berserat setelah mengonsumsi minuman ini.
Kebiasaan Sehat yang Harus Diterapkan
Ada beberapa kebiasaan yang bisa diterapkan untuk menjaga kesehatan gigi di cuaca panas. Pertama, mengonsumsi air putih dalam jumlah yang cukup sangat penting untuk menjaga produksi air liur tetap optimal.
Kedua, batasi konsumsi minuman berkhasiat tinggi gula dan asam. Menggantinya dengan pilihan yang lebih sehat seperti air mineral atau teh herbal tanpa gula bisa jadi alternatif yang baik.
Kebiasaan menyikat gigi sebanyak dua kali sehari dengan pasta gigi yang mengandung fluoride juga harus diterapkan. Ini penting untuk melindungi gigi dari kerusakan dan memperkuat enamel yang telah terlanjur rusak.
Perawatan Gigi yang Harus Dilakukan Secara Rutin
Pemeriksaan gigi secara rutin ke dokter gigi sangat dianjurkan untuk mendeteksi masalah sedini mungkin. Dengan melakukan pemeriksaan ini setidaknya enam bulan sekali, potensi kerusakan bisa diminimalisasi sebelum menjadi lebih serius.
Penerapan pembersihan karang gigi mereka yang sudah mengalaminya juga penting. Karang gigi bisa mengundang bakteri lebih banyak dan menyebabkan masalah yang lebih besar, termasuk infeksi gusi.
Selain itu, dokter gigi bisa memberikan penanganan yang tepat bagi mereka yang memiliki gigi sensitif atau masalah lain yang berpotensi memperburuk kesehatan gigi. Dengan perawatan yang tepat, kondisi gigi dan mulut kita bisa terjaga dengan baik.
